卵泡是卵子生成和卵母细胞发育的基本功能单位，呈圆形、卵泡状，位于卵巢皮质，卵泡发育始于胎儿时期。出生时，卵巢中已经存在不同早期发育阶段的卵泡。动物进入性成熟期后，卵泡会不断生长，其中一个或多个成熟后排出，同时也会不断有卵泡凋亡。一旦动物进入老年期，随着卵巢功能的衰退，卵泡将不再发育。根据卵母细胞和颗粒细胞的发育情况，卵泡可大致分为原始卵泡、一级卵泡、二级卵泡、三级卵泡和四级卵泡。四级卵泡为成熟卵泡，其余级别为生长卵泡。
　　卵泡在体内存活多久
　　正常情况下，卵泡发育成熟后称为卵子，后者排出后可以在体内存活24小时左右，但也有文献报道可以存活2-3天。
　　有妊娠计划的女性要在排卵期抓紧同房，以提高受孕率。一般两次月经中间为排卵期，比如每月1日来月经，排卵期大致在14-15日左右。然而卵巢排卵也可不在排卵期，排卵期前后各一周或者前后各5天，都有排卵可能。这个阶段称为易受孕期或者危险期，故对于要求妊娠的女性也可在此期间同房。月经周期的其他阶段，比第一周和最后一周称为相对安全期，排卵概率低。
　　根据这种情况，可以确定排卵期前后4-5天容易受孕，被称为易孕期，而精子在体内可以存活3-5天左右，受精能力最强的时间是排卵后的24小时内，所以在此期间进行同房，可以有效提高受孕的几率。
　　建议有妊娠准备的女性朋友可监测自身排卵期，在排卵期增加同房机会可有利于受孕。同时，在备孕期间要注意均衡饮食，保持健康的生活方式。

　　吃什么提高卵子质量？
　　1、来月经时多补铁
　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
　　2、红酒比啤酒更有益
　　荷兰女方健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
　　3、煮豆腐比煎豆腐健康
　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
　　4、避孕，一定要避孕
　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

　　5、卵巢保养谨慎做
　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　6、少吃止痛药
　　一项覆盖4000多名欧洲女方的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
　　7、离电脑辐射越远越好
　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不能。大大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。　　
　　上面就是小编告诉给大家的内容，大家都知道了吗？如果大家对于这个话题，还有任何的疑问，都可以咨询我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。