晚婚晚育的社会走向和二胎政策的完全放开导致目前社会的高龄产妇越来越多。毕竟过了最适合生育的年龄，很多女性朋友都会觉得自己的身体素质大不如前，如果这时候想要怀孕的话，就要给自己和宝宝做好充分的准备。那么，35岁备孕要做什么准备呢？
　　高龄备孕饮食食谱
　　1、温补鹌鹑汤
　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
　　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
　　制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
　　用法：喝汤食肉，佐餐食。
　　大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。
　　2、黑豆糯米粥
　　用料：黑豆30克、糯米60克
　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
　　3、杞子二肚汤
　　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

　　4、黑豆
　　功效：补充雌激素
　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
　　5、阿胶红枣
　　这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
　　主要材料：阿胶、红枣、蜂蜜
　　制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;
　　食用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
　　6、红糖生姜水
　　功效：暖子宫，宫寒者服用
　　用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　7、好孕汤——当归金银花汤
　　功效：暖子宫，宫寒者服用
　　材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
　　吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
　　35岁备孕要做什么准备吗
　　1、孕前检查：妇产科专家都会建议做孕前检查，无论是为了优生还是对女性朋友的健康来说，都应该做个详细的检查，发现问题及时治疗。
　　2、补充叶酸和铁：叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
　　3、保持良好的生活习惯：尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯。备孕期间男女都要不抽烟、不喝酒，减少应酬。
　　怀孕前摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。如果可以适当的运动也是比较好，另外备孕的话也要放松一些，如果是过于紧张担心的话也会有一定影响，还有就是男性如果有抽烟喝酒都要戒掉比较好。
　　高龄产妇的备孕要稍稍不同于一般的备孕，年龄越大自己身体里的养分流失越多，所以很多养分要后期慢慢继续调养。建议这些女性朋友们备孕时最好积极去咨询医生的专业意见，做一些必要的检查，看一下自己是否适合怀孕，以及怀孕需要注意什么。