怀孕期间需要注意的事项有很多，虽然有很多事项比较繁琐，或者是说和平时的习惯有冲突，但是为了肚子里的胎儿，孕妈妈们还是非常努力的。有些孕妈妈平时生活习惯比较随意，但是在孕期一定要好调理身体。那么，孕期怎么调理身体?今天就来为大家详细的介绍一下。

　　孕期怎么调理身体

　　调节饮食，打算怀孕就需要在饮食方面多加注意，一日三餐是要保证均衡的营养每天需要吃一百克的水果以及蔬菜，在孕前就需要适当的补充钙，铁，叶酸等，所以每天都需要喝一杯牛奶，另外还需要喝一些果汁，或者是吃深绿叶性的蔬菜，可以适量的补充坚果以及杂粮。

　　控制好体重，过度性的肥胖以及体重过轻都会影响到女性的生育功能，而且会给女性的孕气带来很大的风险，女性朋友们打算怀孕就需要控制好体重。如果是过渡性的肥胖就需要选择健康的方法，不要选择节食减肥。如果体重过轻，流产的风险也会升高，所以骨感的妈妈就需要增肥，可以适量的吃一些巧克力，补充维生素，另外还需要适当的吃一些高卡路里的食物。

　　在平时的生活中，要多参加体育锻炼，增强自身的抵抗力，为成功受孕打好基础，身体素质好，在孕期才能有效地抵抗流行性感冒等疾病，对于天气环境的变化才有更强的抵抗力，对胎儿的健康发育有很多好处。

　　卵泡成熟的一个标志就是卵泡的大小，如果卵泡的大小直径并没有达到18毫米的话，女性的卵泡就是还没有发育成熟，还需要再发育一段时间，但是如果女性的卵泡没有发育到成熟就排出的话，就需要尽快调理了，那么卵泡不够大要怎么调理身体?

　　卵泡不够大要怎么调理身体

　　年轻女性受孕的几率比较大，因为年轻女性身体比较好，卵泡的成熟度也比较好。如果女性卵泡的成熟度不够的话，也可以在月经之后吃一些豆制品，比如多吃一些黑豆。最好是在排卵期间的时候吃，这样可以促进女性的雌激素分泌，可以促进卵泡成熟。如果不习惯直接吃黑豆的话，可以将黑豆制作成豆浆，或者是将黑豆跟猪蹄一起炖煮。除了黑豆以外，女性还可以多吃一些红糖姜茶，这样可以更好的呵护女性的卵巢，促进卵泡的成熟。红糖姜茶可以在任何时候饮用，但是一次不要喝太多。总的来说，卵泡不成熟很有可能是雌激素不够导致的，所以补充雌激素是关键。女性在平时也可以多喝一些黄豆浆，多吃一些猪蹄汤还有鱼汤等等，都是可以补充雌激素的。女性在备孕期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。

　　卵泡不成熟调理的方法有以下几点：1、通过饮食调整，在饮食上注意多吃含雌激素高的食物，有利于卵泡生长发育。2、注意适当休息，保持生活规律，适当运动锻炼身体，有利于内分泌平衡，也可以协助卵泡生长发育。3、经对症处理后，效果改善不明显，也可以给予促卵泡生长激素类药物治疗，例如克罗米芬、来曲唑等，在用促卵泡生长激素时，一定要从小剂量开始，以免导致发生多个卵泡同时发育，而降低卵泡质量或者导致过度卵巢刺激综合征的情况发生。导致女性卵泡不成熟由多个因素引起，其中激素水平不正常分泌是主要因素。