卵子质量不好可以在医生的指导下通过生活调整、饮食调节、调整情绪、药物治疗等方式来调理。
　　1.生活调整：在日常生活中，应注意避免过度劳累、熬夜，适当锻炼，增强体质。
　　2.饮食调节：可适当吃一些豆类及高蛋白食物（如黑豆、豆浆、鸡蛋、牛奶），禁烟禁酒。
　　3.调整情绪：在日常生活中要保持心情愉悦，避免激动，用合理的方法缓解压力。
　　4.药物治疗：先明确卵子质量差的原因，如果是不排卵泡或卵泡比较少导致的，可遵医嘱使用促排药物来帮助排卵（克罗米酚片、乙烯雌酚片等）。

　　卵子质量不好，可能会导致胚胎的质量差，导致受孕困难，流产率高。平时要注意作息规律，避免不良生活习惯。一旦察觉月经不规律、受孕困难及其他现象，请立即就医检查治疗，避免不可逆的后果发生。
　　如何提高卵子质量和数量
　　宝宝的诞生，是优质的卵子与优质的精子相结合，更是爱情结晶，健康的卵子意味着你有结实的卵巢和子宫。然而卵子的质量与孕育出宝宝的健康程度是密不可分的。为了优生，女性可以先打造高质量的卵子，再计划怀孕，以确保孕育一个聪明又健康的宝宝。
　　高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。在备孕期间，保持心情开朗顺畅及充足的睡眠，坚持锻炼身体，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量。当然了，要提高卵子数量和质量，关键还是要通过食疗的办法。这些食疗主要有如下几种：

　　（1）黑豆糖水
　　食用方法：黑豆用清水浸泡小时左右，然后用清水煮至熟透，放少许白糖或者片糖即可。一般是从月经后第一天食用，连续吃3天左右。
　　（2）豆浆
　　食用方法：每天早上用豆浆机搅拌好豆浆，然后过滤后煮开加入少量白糖即可。一个月摄入300毫升的豆浆，可以帮助调整内分泌，提高卵子的数量。
　　（3）水鱼汤
　　食用方法：先将水鱼切块，然后加入枸杞、淮山、红枣、北芪一起煮，从武火转到慢火炖1个小时即可食用。一般建议是1个月吃一次，并且是在月经之后吃。这样可以促进排卵。