备孕是生孩子前的一个必做功课，大家都想要生下一个健康聪明的宝宝，那么如何备孕、备孕期间要注意什么，这些就是我们新爸新妈们需要去学习的东西，下面我们一起来看看和学习下备孕期间注意事项有哪些吧？

女性在排卵期时同房受孕几率最高。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？可以参考一下以下两种方法：

1、日程推算法

一般来说，女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

1）以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

2）以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天，女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

快速怀孕的方法

1、找准最容易怀孕的时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

2、备孕夫妻要保持良好心态。夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。需要注意的是，长期口服避孕药的妇女至少应在停药二个月后再受孕。

3、备孕夫妻忌烟忌酒。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，因为想男女都处于最佳状态是非常不易的。夫妻双方在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种 维生 素。

4、排卵期同房。如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。卵子能存活1-2天，精子可维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。

5、同房次数不宜过多。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。

6、使用易受孕的同房姿势。如骑马体位、后位式、背后体位等姿势都属于较为容易受孕的姿势。采用这些体位，可以增加受孕的几率。

刚开始和老公备孕的时候，我是非常紧张的，因为我是一点经验都没有，我也在网上查了很多的资料，为了可以让我们两个人快点怀孕，我也在网上学习了很多的经验技巧，但是我发现这些可能都不适合我，而且很多朋友也跟我说这些备孕方法是有针对性的，所以我和老公就到医院进行了一个全面的检查，毕竟医生才是最专业的，才可以了解我们身体的情况，然后制定针对性的备孕方案。

在进行全面检查之后，医生说我们两个人的身体体质不错，而且是在最佳的备孕年龄内，我们两个人当时表示想要生一个男孩，医生说如果想要提高生男孩的概率，必须要使用健康的方法才行，医生建议我们两个多吃一点碱性食品，不仅可以让碱性体质调理的更健康，最关键的就是可以提高身体的抵抗力，还可以提高生男孩的概率，所以说我和老公在回家之后，就开始按照医生的要求，进行全面的备孕调理。

我和老公之前的生活习惯，说实话不是很健康，尤其是在结婚那段时间每天都很忙碌，结婚之后又开始忙着工作，所以一直都没有系统的休息，通过这次备孕，我们两个人整好把身体调理健康，推掉了很多的工作，而且在饮食方面也是做了很多的改变，就是可以让身体更加的健康，而且我开始测量自己的排卵期，因为很多姐妹都表示测量排卵期很重要，可以让我快速的怀孕，找到合适的同房时间，这对于生孩子来说也是有好处的。

由于我平时月经时间就比较准，所以测量排卵期不是问题，而且我和老公在备孕的这段时间，感觉身体变得越来越轻松，最关键的就是感觉每天的精神头都很足，要比之前更精神，而且就算是一天工作下来，也不会感觉到疲惫，而且我个人的皮肤也变得越来越好，这都是饮食清淡带来的好处，后来我发现自己的月经期推迟了，这让我感觉很敏感，我到医院检测之后真的是怀孕了，当时让我和老公很开心。

在整个怀孕的过程当中，我并没有出现非常难受的感觉，反而感觉怀孕很轻松，而且孩子的发育也不错，每次产检医生都表示孩子很健康，所以让我也很放心，由于孩子发育的不错，我身体状态也挺好，经过10月怀胎之后，我选择顺产的方式生下儿子，儿子出生的时候是7斤3两，医生表示体重很正常，而且孩子的身体体质也不错，所以我感觉特别的有成就感，备孕一个月就成功怀孕，这些技巧经验，希望帮助到所有的准妈妈。