很多的人认为只要自己找准了排卵期，那么就是能够轻松怀孕的，对于一些女性来说的确是比较容易的，轻松就能怀上宝宝，但是对于一些人来说，备孕了很长时间，却还是不能怀上。出现这种现象是比较常见的，主要就是因为所有女性的成熟卵泡并不一定是在排卵日当天排出的，有的可能提前或者是延后，有的是比较准时的，那么事实是为何呢？今天就从女性排卵日开始到排卵具体时间全面的为大家分析。

备孕生儿子的方法分享，99%以上的人都成功了

　　虽然说现在生男生女都是父母的宝贝，但是依然有一些家庭宝宝的性别比较重视，想生男宝宝的家庭往往都会在怀孕前通常都会做足备孕工作。其实备孕生儿子的方法是非常多的，比如说准妈妈多吃碱性食物、注意排卵期同房时间以及补充身体营养等，但是总的来说，生男生女还是顺其自然比较好。

　　随着社会的发展，生男生女的观念改变，但是仍然头很多家庭的夫妻会因为各种原因想生一个儿子，为了这个心愿，他们会通过不同的备孕方式来提高生育儿子的可能性。虽然说生男生女是由父亲的染色体决定，但其实备孕成功生儿子的方法并不是没有，只要是通过科学的备孕，生儿子还是有可能的。本文会围绕“备孕儿子的成功方法”给大家详解何正确备孕生儿子。

　　通过科学的备孕可以生儿子

　　备孕儿子的方法

　　一般来说，生男生女是由染色体基因配对决定的，3个月后即可通过B超检查确诊，对于一些想要改变胎儿性别的家庭来说，确实可以利用一些方法备孕来增加生儿子的成功几率。以下是一些常见的正确备孕生儿子的科学方法，包括食用天然钙、注意同房时间、碱性食物备孕以及合理的运动等。

　　1、食用天然钙

　　天然钙既是营养剂，又能提高生男孩的机率,希望生男孩时，女性早晚要各服用2颗，1日4颗，持续服用2个月以上。作为营养剂的天然钙能补给母体的营养，即使服用稍多些对身体也无害。

　　2、注意同房时间

　　排卵期内易受孕女性阴道分泌物突增，性感增强，卵子排出后般只能存活一两天，若不受精就会自动死亡，只有在排卵期进行性生活，才有怀孕可能。所以每个月经周期内在排卵前后两天内进行性生活易受孕，如果是想生男孩那么在排卵日当天和第二天同房。

　　通过排卵试纸可测同房时间

　　3、和谐的性生活

　　完美性爱可以使女性达到高潮，此状态下卵子的生命力强，女性体内激素分泌旺盛，宫性体内存活的时间会更长，受颈黏液中碱性分泌物充足，子使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。

　　4、女性多吃碱性食物

　　精子不耐酸，所以女性体内碱性环境更有助于生男孩子，准妈妈可以多吃碱性，包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D等。

　　5、合理的运动

　　孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

　　6、夏季或高温的环境

　　高温会影响精子的X染色体，使女宝宝不容易出生，提高生儿子的几率。

　　注：女性阴道为了防止外部的杂菌侵入，经常充满着强酸液，这种强酸性环境使得X精子在阴道中的活动受到抑制，但是Y精子的活动却会更加受到抑制。因此女性备孕时多吃碱性食物，为Y精子的活动创造有利的条件，也是有助于生儿子的。

　　备孕碱性食谱

　　从以上的信息我们可以知道，女性身体的酸碱性对胎儿的性别是有一定影响的，食物可以有助于怀男宝，想要生男宝必须要先变成碱性体质，而一般的方法就是吃碱性食物来改善。但是碱性食物也是不能乱吃多吃的，想要彻底中和体内的碱性物质，改善自己的酸性体质，那就很有必要了解一下备孕男宝的碱性食谱。

　　碱性早餐食谱

　　1、蔬菜蛋花汤+高纤维馒头

　　2、煮鸡蛋/荷包蛋+牛奶/小米粥

　　3、蔬菜粥+高纤维豆浆、豆奶

　　碱性食物如图

　　碱性午餐食谱

　　1、时令水果+高纤维大米+清炒蔬菜、京酱肉丝

　　2、高纤维馒头+凉拌蔬菜、香菇肉汤

　　3、水果+高汤高纤维水煮面条+凉拌萝卜丝

　　4、其他高纤维主食+蔬菜汤+仔姜鸭丝

　　碱性晚餐食谱

　　1、高纤维馒头+西红柿蛋汤+油焖鸡

　　2、高纤维大米+凉拌豆腐+莲藕炖排骨

　　3、高纤维面条+蔬菜汤+鱼香肉丝

　　4、小米粥+小炒时蔬+凉菜

　　注：以上是备孕生儿子的碱性食谱，在一日三餐中可以多次换着吃，也可以换种吃法。这些食碱性谱能够有效搭配帮助各位想要备孕生儿子的女性朋友们，但还是贵在坚持，只有改变了身体内的酸性物质，让碱性物质站先锋，那么备孕生儿子就不是—件难事。

　　生儿子成功秘诀(真实经历分享)

　　虽然科学的来说生男生女的几率都只有50%，但是也有很多宝妈通过一些方法成功生了儿子，比如说我们接下来要介绍的这位张女士，和老公刚刚结婚之后就开始进行备孕，两个人在完全没有经验的状态下，居然一个月就成功怀孕了，张女士希望可以把这些经验分享给大家，让所有的备孕妈妈都可以圆自己的生子梦。

　　最佳受孕年龄备孕成功率高

　　张女士表示自己并没有什么特别的方法，最重要的就是通过碱性食品来调理碱性体质，这个是医生告诉她最重要的方法，绝对可以提高生男孩的概率，而且最关键的就是可以让身体变得更加的健康，所以张女士在整个备孕的过程当中都是坚持吃碱性食品，而且饮食也是更加的均衡。

　　而且张女士在备孕的时候还测量自己的排卵期，准确测算排卵期，这对于受孕来说也会有很好的帮助，可以让生男孩的概率得到提升。张女士平时的身体情况比较好，月经期间也比较稳定，于是张女士通过排卵试纸测定排卵期的方法，找到了自己最佳的同房时间。

　　运动对于备孕来说也是非常关键的，张女士也建议大家可以通过运动来促进自己身体的代谢，并且她定期到医院进行全面的体检，了解自己身体的状态，更针对性来备孕，总之在备孕的过程当中，张女士注意每一个细节。

　　注：此外备孕生儿子也要选择合适的年龄阶段，张女士由于处于最佳的受孕年龄，所以自然就提高了怀孕的概率，并且通过科学备孕生儿子的方法身体不会出现任何的异样，孕期也不会很辛苦，因此备孕的姐妹除了要找准方法，还要注意自己是否在最佳受孕年龄。

备孕，怎样可以提高成功率？

备孕成功与否，生育力是关键。

我日后文章中提到的肥胖、子宫内膜厚度、吸烟、酒精、咖啡因、应激、高龄……都是降低生育力的因素。

但这些都不是绝对的！

4个案例

我在门诊经常遇到这样的例子：

A

大夫，我这一次孩子不能要。

为什么？

我都有两个娃了，又刚做完妇科腹腔镜手术，大夫跟我说，我的子宫（以前的剖宫产）跟周围粘起来位置不太好，不容易怀孕。结果，我们俩就没采取措施，就……

B

大夫，我以为自己怀不上了，之前做过试管婴儿都没成功。最近半年跟老公两个人没事儿做健健身，竟然怀孕啦！

既来之，则安然留之……

C

大夫，太神奇了！

咋呢？

去年我宫腔粘连刚做过宫腔镜手术，大夫跟我说内膜薄，不容易怀孕的，我就以为我怀不上啦……

D

大夫，我月经期刚查过性激素六项，FSH 20+，怎么能怀上孕呢？不可能不可能……

类似“神奇”的事儿真不少呢。为什么看似不可能的事儿就能神奇地发生了呢？

生命本就是个传奇。

我之所以喜欢做医生，正是因为医学的这种介于科学与艺术之间的不确定性，同一个命题，没有唯一的、绝对的答案，有挑战，有意思，有意义。

生育力这件事儿

话说，这些人们常认为是“神奇”的事儿，是怎么发生的呢？

这些案例的共同特点在于他们的“生育力”提高了。请注意，年龄在增长虽然是劣势哦，但生育力反而提高了哟。所以，这是不是个利好消息？

生育力，需要解释吗。

还是解释一下吧：生育力，就是繁衍后代的能力。

如果有规律的、频繁的性生活，备孕一年还不成功，这就算生育力低了。如果还年轻，女士≤35岁、男士≤40岁，努力了一年，或者女士＞35岁、男士＞40岁，努力了半年，如果不成功，可以计划着去咨询生殖科大夫了哈。嗨，其实呀，如果心里有点小着急、家人直接间接都催着的话也可以早点看医生，没有问题的，早一点接触专业的指导，也是不错的。

一般来说，有规律的、频繁的性生活半年内怀上的几率是80%。这样子的节奏努力一年呢，几率升到85%。现代生活的不容易就在此，就这样的一个结论，也不是每一对夫妇能满足条件的。现实中，有许多时间、空间并不能“在一起“的小两口，也是挺难的。

受孕最佳时机

受孕的第一条件就是“卵子精子要相遇”。卵子精子相遇的鹊桥就在子宫腔与输卵管搭建的拱桥上。精子一路历经考验、披荆斩棘地去与卵子相会，携手成功后要拥着卵子回到桥头堡芳草地安家，万一桥头堡没有合适的地方呢还要另找安身之处，真是不容易哦，能安下家来的他们都是好样哒，安家安不对也会是个坑呢。

而这样的相遇也不是每次为爱鼓掌都能有的，只有在每个月排卵期后才能相遇，而为了相遇最好的时机是精子在排卵前就等在那里。也就是说，受孕机会最高的时机是排卵前1-2天和排卵当日。话说，排卵前，对精子来说，有一个芝麻开门的好时机，在排卵前的1-5天，在雌激素的作用下宫颈管分泌越来越多的透明粘液，这种液体黏度高，有时在小便的时候低头看到外阴垂下“蚕丝偶or藕丝“样的液体，或者擦屁股的时候滑腻滑腻，在纸上能拉出丝来的胶水状液体，这时候意味着平时关闭的”宫颈管“开放了，像一个充满爱意的泳道，她对着精子说：芝麻开门啦，还等什么，阿米尔，冲啊！透明、拉丝样、葱白样、蛋清样白带的时候就是最好的时机。（大型统计数据显示，分泌物的时机优于试纸阳性指导的时机，您记住了么？）

（上图：透明阴道分泌物的受孕率最高）

识别排卵期

那有些女士要问了，为什么我并不是每个月都有这样的白带呀。是的，有时候不排卵呀，有时候阴道炎呀，都会看不到这样的白带。为啥呢？从宫颈管（上游）留下来的白带不是像瀑布一样一泻千里来到短裤上的，尤其是量不多的时候，要经历被阴道皱襞的左右上下拦截、各种菌群破坏，等流出来的时候就变了原来的旧模样。所以，这个时候要想知道自己有没有排卵就需要“利器“了：测排卵试纸，这个网上都有销售，我不带货，您挑选标准类似买别的商品哈。买回来之后，小个便，测一下就知道啦，具体方法参照各种试纸说明书就可以啦。试纸测的是什么？就是促黄体生成素这个指标。通常尿里的高峰意味着血里高峰在24小时之前（血流到肾脏、再到尿的时间，所以24小时也只是个大约的数），但也要了解的是，假阳性率还是有的：约7%。出现假阳性了怎么办？最准确的莫过于来医院动态的B超监测排卵了（除了没有在家检测方便就几乎没有缺点了）。除了能看到每次增长的优势卵泡，还有相应的拱桥、芳草地的动态变化（子宫内膜的厚度），科学指导同房时机就靠它啦！

爱爱的最佳节奏

那么问题来了，我们该有什么样的爱爱频率呢？从受孕率来看，越多越好吗？也不是，1-2天一次受孕率是最高的。但是哦，其实哦，每周2-3次的节奏，对精液的及时补充是最合适的，也就是说，这个节奏对精液质量来说是最好的，禁欲间隔＞5天可能会对精子数量产生不利影响。≥10天禁欲间隔后，精液参数开始下降。所以，综上，重点来了，月经干净后，3天一次小练兵，接下来根据：1. 预计排卵日（规律的月经周期在下一次月经来之前的第14天左右是排卵期，这是每个app的中心编程思想）、测尿排卵试纸（关于这一点好多朋友最终不太自信）；2. B超监测排卵根据卵泡的大小（优势卵泡、直径2.0-2.5cm左右）、3. 结合白带的样子（清亮、拉丝）在这个排卵日前2天、当天各一次（这样是2天一次的节奏）。之后的性生活频率您随意就好。

（上图：不同时机、一次性生活的受孕率）

要好孕，需避免的生活方式

生活方式对生育力的影响见下表，其中对生育力有影响的因素就尽量避免吧。

因素

对生育的影响

研究者

肥胖BMI＞35

受孕时间增加了2倍

Clark. 1998

体重过轻＜19

受孕时间增加了4倍

Clark. 1998

吸烟

不孕率增加了60%

Augood . 1998

酒精（＞2杯/天）

不孕率增加了60%

Eggert. 2004

咖啡因（＞250mg/天

生育力下降45%

Eggert. 1988

非法药物

不孕率增加了70%

Mueller . 1990

毒素、溶剂（如干洗、印刷、重金属、塑化剂）

不孕率增加了40%

Mueller . 2000

健康饮食改善生育力

饮食和运动的目标是把BMI控制在理想范围内。BMI保持在18.5-25kg/m2，无论男女，不考虑BMI 对生育力的影响。

有人提出“生育饮食”：较高的单不饱和脂肪与反式脂肪比值、高比例的植物蛋白质(而不是动物蛋白质)、低糖碳水化合物、高脂奶制品及应用铁和多种维生素补充剂。使用这种饮食结构的健康女性出现排卵障碍性不孕症的风险显著降低。饮食结构有利于葡萄糖稳态和胰岛素的敏感性，这些都是在排卵功能中发挥作用的因素。

健康的饮食习惯对男士的精子参数有积极影响。所以，对男士而言，健康的饮食习惯更有助于备孕，那些因为吃多了烧烤火锅牛羊肉尿酸高、血脂高的男士们注意了哈，赶紧管住嘴哦。

西班牙的一项[1]研究了富含某些营养素健康的饮食与精子质量的关系，例如Ω-3脂肪酸，一些抗氧化剂（维生素E，维生素C，β-胡萝卜素，硒，锌，隐黄质和番茄红素），其他维生素（维生素D和叶酸）、饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量低，精液质量参数越高。食用鱼，贝类和海鲜，家禽，谷物，蔬菜和水果，低脂乳制品和脱脂牛奶，可以改善精子质量参数。但是，饮食中富含加工肉，大豆食品，土豆，全脂乳制品和全部乳制品，奶酪，咖啡，酒精，含糖饮料和甜食与精液的质量有害相关。就生育能力而言，男性摄入大量的酒精，咖啡因和红肉以及加工后的肉类会对伴侣的怀孕机会或受精率产生负面影响。

运动越多越好吗？

运动很好，但是运动多少算好呢，是越多越好吗？

物极必反，适可而止，这是普适的道理，运动也不例外。

适量的运动有百利：比如每周150分钟，或每天半小时有氧运动+每周两次增肌训练。这是对孕前、孕后、产后、绝经、男、女，几乎所有成年人的要求。

但是如果运动强度过大，时间过长，也是对生育力有反作用的。比如，对BMI ＜25kg/㎡（也就是不胖的中等体型）来说，每周超过5小时的剧烈运动导致生育力的下降。但对于超重的人来说，所有水平的运动都是有好处的！研究中剧烈运动的方式有快跑、spinning、悠扬运动、游泳、体操。听着有点要调整一下自己运动方式的感觉了呢，妈耶，快超标了呢，还好还好，没超过5小时。剧烈运动影响生育力的机制可能是：1. 月经黄体期功能不足，所以如果不胖的女士剧烈运动后出现了月经周期缩短，提示可以运动减量了哈；2. 剧烈运动后GnRH、FSH、LH、雌二醇的产生、代谢发生变化，导致不排卵；3. 剧烈运动后瘦素水平变化；4.有的女士同时还限制饮食，能量不足，更加重了下丘脑的激素分泌和排卵紊乱。

那么男方呢？男方的运动似乎影响不太大呢，嘻，那也不可以偷懒变胖哈。喜欢骑车运动的男士注意了，每周＞5小时的骑车精子活力是下降的。当然了，精液参数与受孕率并不完全划等号，这就是很多神奇事件发生的原因咯。

润滑剂要选对

有人为了增加情趣、效果、防止因干涩造成的外阴表皮破损（破损为病毒如HPV、细菌等致病埋下隐患），所以您用润滑剂，我同意。但需要注意的是，KY胶 等一些润滑剂对生育力有不同程度的损伤（不同程度的抑制精子活力），如果一定要用，可以用植物油~~

有时候，怀孕也不是一蹴而就、百发百中的。这时候，有些人也是想尽了办法，坊间有传：不行？换个姿势？屁股下面垫个小垫子？我是没看过这样的宣传哈，只是在门诊有人这样问起，就查了一下资料，还真有人做了这样的研究统计呢。[2, 3]结论是：性交姿势、女性有无性高潮、射精后的女性体位都是不影响受孕几率的哈。爱爱完了赶紧美美滴睡上一觉就对啦。

双方年龄的事儿我就不多说了，总不能因为年龄的问题换个对象吧。要是这么在意年龄，婚前睁大双眼就好啊。

（上图：女性年龄与生育力的关系）

好好准备，努力过，就不后悔。

如此这样，试上半年，加油。

祝您成功！