多吃葡萄、西红柿和贝类，有利于优质胚胎的形成。

医学专家研究发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中。男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，也有助于精子的活力增强，利于优质受精卵的形成。

多吃绿色蔬菜、核桃，有助于增强卵子的活力以及有助于卵子受精。

多喝牛奶、多吃玉米、黑米，有利于胚胎的生长发育。

接受试管助孕的夫妇应该在饮食上注意多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，特别是在试管准备阶段。锌是生殖系统的重要元素，如果男性缺乏锌，则会降低精子的活动能力，而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害。

可适当吃些动物血、海鱼和豆芽，可帮助清除体内的毒素。

研究发现，接受试管助孕的夫妻，如果在试管前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素，从而为胚胎提供一个良好的生长发育环境。

可多吃山药，有健脾除湿、益肺固肾、益精补气等功效。

试管专家认为，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃。此外，对于孕妇而言，也有健脾之功效，所以可适当多吃一点。

综上便是关于“准备做试管了应该吃些什么助孕”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。在试管准备阶段尽量以易消化、清淡饮食为主，同时还要保证各种维生素及微量元素的摄入，只有这样才能为胚胎着床提供更好的环境。

叶酸

提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率和预防胎宝宝发育畸形，建议试管前三个月就开始服用叶酸，每天需要摄入4g的叶酸。

蛋白质

在试管前尽量要多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品等，多吃这方面的食物能促进子宫内膜的生长与修复，对于内膜不好的朋友可适当性的多吃这方面的食物。

维生素

维生素的补充有利于卵子的发育与生长，其补充是必不可少的，如维生素C提高免疫力、维生素E促进人体新陈代谢等，可见各种维生素对人体的作用。

无机盐和微量元素

充足的无机盐和微量元素，如钙质、铁、锌、铜等，这些元素可维持体内代谢的平衡，有利于骨骼的发育、血液的制造，以及对脑神经细胞的发育生长都是非常重要的营养物质。

在试管婴儿前男性也可以补充微量元素，如锌、硒，这些微量元素可以促进精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要的作用，可从一定程度上改善生精功能。

补充微量元素锌硒可以考虑一下精活速，精活速是试管婴儿前男性优选营养素，融合微量元素锌硒、左旋肉碱、蛹虫草、黄精、维生素C等十余种益精物质，从细胞开始，全程呵护精子健康，助力试管婴儿。

饮食多样化

夫妻双方饮食尽可能广泛多样化，以优质蛋白食物、蔬菜水果为主，同时避免偏食，少吃辛辣、油腻等食物。此外，还应该做好戒烟禁酒，以及咖啡因的摄入。

准备做试管婴儿前可以多吃以下食物：

多吃高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、虾、牛肉、鸡蛋等，以此增加体内所需营养物质，为后期孕育胎儿提供足够的营养。

多吃含有叶酸的食物：如菠菜、油菜、南瓜、西红柿、柠檬、草莓、樱桃等，因为叶酸具有预防胎儿脑神经管发育畸形的作用。

适当的保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对试管有益。

多补充维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

多喝豆浆：在做试管婴儿前可每天饮用豆浆，豆浆中富含的雌激素较为丰富，每天坚持饮用可以促进子宫内膜的生长及修复。

补充足够的无机盐和微量元素：如钙、铁、锌、铜等元素，这些元素是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。

多食谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

多食坚果类食物：坚果有植物精华之美称，营养丰富、蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

适当吃些温性水果：女性朋友滋补身体、调养子宫，适宜吃温性水果，应忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足，并且有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌。

综上便是关于“准备做试管了应该吃些什么比较好”的相关内容介绍，希望能够有效帮助到大家。试管前饮食非常重要，所以大家一定要做好饮食调理，保证身体营养所需，这样才能有足够的营养供以胎儿生长发育。