有些女性来例假的时候，会有明显的痛经现象，这也许是和宫寒有关，这类女性的体质都偏寒，但是宫寒对女性的危害也有很多，因而平时要加以调理，这样才能改善经期不适，那么，孕前调理宫寒的重要性？
　　孕前调理宫寒的重要性
　　宫寒与体质有很大关系，这与先天因素有关，或是因为父母生育比较晚，造成体内缺乏阳气引起的，而后天因素主要是不注意保暖、贪凉等。再者，有的女性为了达到瘦身效果，就会盲目的节食减肥，如果身体瘦的太快，不仅会危害到身体的健康，也是会引发宫寒的。
　　孕前调理宫寒的重要性很多，有些女性患有不孕，就是因为宫寒引起的，而且也会导致妇科病的发生，因而宫寒患者在备孕的时期，就应该通过有效的措施调理，这样才能怀好孕，女性平时要做好保暖，尤其是下半身的保暖工作，着重做好腰腹部和双脚的保暖，在月经期间更应该注意，不要常碰凉水。
　　饮食上要少吃生冷食物，不要喝冷水，多吃一些热性的食物，如核桃，大枣以及羊肉等，经期可以适当的喝姜茶，不仅能起到暖胃暖宫的效果，还能预防感冒，在饮食上给子宫把好关。
　　运动能很好的改善体质，因而女性还要坚持运动，也可以使身体变暖，建议采取快走的方式，只要坚持锻炼，对宫寒的改善也很有帮助，此外，女性还要保持良好的心情，并且养成规律的睡眠作息，这对受孕都有帮助。宫寒产生的原因比较多，大多数和不好的生活习惯有关，比如长期待在空调房下，或是经常露出肚脐等，过度减肥导致营养跟不上，也会导致宫寒。

　　调理宫寒的办法
　　女性朋友在出现宫寒的情况之后可以通过饮食调理的方式来进行改善。建议各位女士在平时的日常饮食中避免食用生冷寒冷的食物，以免加速成宫寒的症状，建议各位女士在日常生活中多吃一些红枣、黑芝麻以及核桃等具有补血益气功效的食物，并在月经结束后适量食用阿胶和鹿角来达到补血的效果，从而有效改善宫寒的症状。患有宫寒的女性朋友在生活中一定要注意做好自身的保暖工作，避免长时间待在空调房中，以免着凉而加重宫寒的症状。此外，在天气寒凉的季节还应做好的腹部的保暖工作，建议平时多外出运动，这样才能促进体内寒气的算法，从而有效改善宫寒的症状。
　　第一、情绪调整，可以通过听音乐等各种放松的方式使精神愉悦，这样可以减轻心理负担，使焦虑、抑郁等精神症状缓解，这些有利于宫寒的早期调整。

　　第二、通过饮食进行调理，比较见于吃温热的食品，像人参炖鸡等食药双补，对于调节宫寒都有很大的益处。
　　第三、可以通过专门的药物来进行调理，比较见于艾附暖宫丸等温里的药物。
　　第四、通过运动来进行调理，多见于有氧运动，而且每天持续的时间应该大于45分钟。
　　第五、通过理疗的方式，特别推荐进行艾灸、瘢痕灸等方式进行调理宫寒，效果是非常显著的。