相信大部分女性都知道备孕期间,在饮食上需要留意,并不是任何食物都可以吃,有很多食物都需要忌口,其中辛辣食物、高糖食物、腌制食品、罐头食品、受污染的食物等都不能吃,还要一些热性水果或凉性水果也不能吃,比如桂圆、荔枝等,下面本文整理了备孕十大禁忌食物一览表,供大家参考。
备孕十大禁忌食物
对于备孕女性来说,在备孕期间饮食上要格外注意,一些辛辣、刺激性食物最好不要吃,避免对宝宝健康造成影响。另外,像人参、黄芪等补药也不要吃,为方便女性了解备孕期间饮食禁忌,下面整理了备孕十大禁忌食物,具体内容如下:
1、辛辣食物
通常辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开,但过量食用,可能会引起胃部不适、消化不良、便秘,甚至是痔疮等不适,随着女性怀孕后胎儿逐渐长大,宝宝的消化功能可能会受影响,在计划怀孕前3~6个月,尽量少吃辛辣食物。
2、高糖食物
备孕期间经常食用高糖食物,容易引起糖代谢紊乱,甚至会成为糖尿病患者,而且容易出现孕期糖尿病,不仅危害孕妇自己的健康,还可能造成胎儿在母体内发育异常,出现胎儿高胰岛素血症或巨大儿。
腌制食品含有致癌物质
3、腌制食品
腌制食品中含亚硝酸盐、苯丙芘等物质,亚硝酸盐容易引起食物中毒,而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质,女性在怀孕期间吃腌制食品,可能导致流产、早产等情况发生,甚至还会造成胎儿畸形。
4、罐头食品
市面上的罐头食品,从原材料到生产过程,都加入了大量的添加剂,可能添加人工合成色素、香精、防腐剂等,其中添加剂和防腐剂,有可能导致畸胎和流产,罐头食品同样是女性在备孕期间都要忌口。
备孕十大禁忌食物
对于备孕女性来说,在备孕期间饮食上要格外注意,一些辛辣、刺激性食物最好不要吃,避免对宝宝健康造成影响。另外,像人参、黄芪等补药也不要吃,为方便女性了解备孕期间饮食禁忌,下面整理了备孕十大禁忌食物,具体内容如下:
1、辛辣食物
通常辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开,但过量食用,可能会引起胃部不适、消化不良、便秘,甚至是痔疮等不适,随着女性怀孕后胎儿逐渐长大,宝宝的消化功能可能会受影响,在计划怀孕前3~6个月,尽量少吃辛辣食物。
2、高糖食物
备孕期间经常食用高糖食物,容易引起糖代谢紊乱,甚至会成为糖尿病患者,而且容易出现孕期糖尿病,不仅危害孕妇自己的健康,还可能造成胎儿在母体内发育异常,出现胎儿高胰岛素血症或巨大儿。
腌制食品含有致癌物质
3、腌制食品
腌制食品中含亚硝酸盐、苯丙芘等物质,亚硝酸盐容易引起食物中毒,而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质,女性在怀孕期间吃腌制食品,可能导致流产、早产等情况发生,甚至还会造成胎儿畸形。
4、罐头食品
市面上的罐头食品,从原材料到生产过程,都加入了大量的添加剂,可能添加人工合成色素、香精、防腐剂等,其中添加剂和防腐剂,有可能导致畸胎和流产,罐头食品同样是女性在备孕期间都要忌口。
一般来说,食物从其原料生产到食用前的全过程中,都会经历很多环节,可能会受到不同程度的污染,给人的身体带来一定的危害。备孕女性应该选择新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品。
6、含咖啡因的饮料
根据相关研究结果表明,含有咖啡因的饮料,对女性生理变化有影响,可能改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
7、味精
目前,市面上的味精,其主要成分是谷氨酸钠,如果进食过多,可能会影响备孕女性对锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育,所以备孕女性不要吃放了味精的菜。
孕妇吃桂圆容易流产
8、桂圆
在中医上,大部分孕妇属于阴血偏虚情况,食用桂圆会引起气盛阴耗,加重孕妇早孕反应、水肿和高血压等症状,桂圆辛温助阳,孕妇食用以后易动血动胎,建议备孕女性不要吃桂圆。
9、酒精
酒的主要成分是乙醇,也就是俗称的酒精,乙醇能让身体内的儿茶酚胺浓度增高,可能会引起血管痉挛,胎儿睾丸发育不全,甚至让睾丸萎缩,影响生精功能,还可能出现声音变细,乳房增大等女性化表现。
10、致敏食物
食用可能致敏的食物,对胎儿的健康影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。
一般来说,女性在备孕期间,在饮食上要格外留意,不能乱吃食物,尤其是生冷、辛辣、刺激性食物不要吃,可以选择清淡、易消化的食物。平时多吃一些蛋白质含量高、维生素丰富、叶酸丰富的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,还是注意营养均衡合理,可以适当运动和锻炼,增强自身的体质。
误区1、保养手段进步了,高龄孕育没问题。
现代女性越来越懂得保养,但卵巢衰退的过程并没有多大变化,女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。女性最好在35岁前生育。
误区2、高龄女性很难怀孕
高龄女性更要懂得释缓心理压力。只要年龄不是太大,孕前检查和一般身体检查没什么问题,不需要担心怀不上。
误区3、最好采用禁欲法怀孕
只在排卵期进行性生活,在非排卵期则禁欲可能适得其反,一方面容易因为心理紧张导致难以受孕,另一方面,有数据显示,男性精子在同房后3-5天质量会更好。
误区4、高龄备孕前先做个输卵管检查
除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做这个检查外,过多干预反而不好。
误区5、高龄孕妇只能选择剖宫产
只要条件符合,高龄孕妇也可以顺产。一般40岁以后首次生产,才比较适合首选剖宫产。
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