怀孕早期，子宫内膜的厚度挺重要的，它关系到胚胎能不能安稳地住下来。今天咱们就聊聊怎么测这个厚度，有哪些方法，还有怎么通过吃来帮帮忙。

测内膜厚度的几种方法

测子宫内膜厚度，最常见的是用超声波。这个方法没伤害，也快，医生拿个探头在肚子上或者从阴道放进去看，就能瞧清楚内膜有多厚。一般来说，孕早期内膜在8到14毫米之间比较合适，太薄或太厚可能都得再查查。

还有一种叫子宫内膜活检，就是取一小块内膜组织去检查。这个在孕早期用得少，主要是查一些内膜病，比如异位症。做的时候可能会有点不舒服，但一般不影响怀孕。

另外，抽血也能间接知道内膜情况。比如看雌激素水平，高了可能内膜就厚点。其他激素像促黄体生成素、孕酮也能帮着判断。

不管用哪种方法，最好听医生的，选对时候测，避开月经期或同房后，这样结果准些。如果有啥不舒服，赶紧问医生。

内膜厚度为啥重要

内膜厚度直接影响胚胎能不能着床。太薄了，胚胎可能挂不住，容易掉。研究说8到14毫米最好，这样血供和营养都够，胚胎能好好长。

厚度够了，还能保护胚胎，不让它太早流掉。所以保持合适厚度，对怀上娃和保住娃都关键。

影响厚度的因素有几个。卵巢功能得好，如果卵巢出问题，排卵不正常，内膜可能就薄。激素水平也得平衡，特别是雌激素，它能促进内膜长厚。如果有内膜病，比如长息肉或有异位，厚度也会受影响。

平时多做妇科检查，用超声波看看厚度，听医生的建议调一调。好好吃饭、多动动、别太累，也对内膜有好处。

吃点什么能帮内膜长厚

饮食能帮上忙。多吃高蛋白的东西，像鱼、瘦肉、豆子、坚果，蛋白质是内膜的基本材料，能促进细胞长。

维生素C也挺好，能抗氧化，让内膜更健康。橙子、草莓、西红柿、红椒里都有。

铁很重要，它帮造血，血供好了内膜才厚。多吃瘦肉、鸡蛋、绿叶菜、干果。

叶酸是孕早期必备，对胚胎和内膜都好。吃深绿色蔬菜、豆类、全谷物能补叶酸。

烟、酒、咖啡最好别碰，它们可能让内膜变薄。饮食均衡，蔬菜水果、全谷物、健康脂肪都吃够，身体棒棒的，内膜也容易厚。

besides吃，适当运动能促进血液循环，给内膜送营养。保持好心情，别压力太大，也有帮助。

希望这些对你有用，祝你好孕！