女性在怀孕期间，由于身体抵抗力变弱、免疫力低下，会导致湿热症状。而孕妇也因为怀孕的特殊原因，有时候湿热会比较明显。那么，孕期身体湿热要怎么办？
　　孕期身体湿热吃什么好
　　红豆薏仁粥
　　食材：薏米、芡实、赤小豆、冰糖。
　　做法：
　　1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时。
　　2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色。
　　3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。
　　薏仁本身就具有祛湿的作用，红豆可以起到暖胃的功效，将二者融合在一起就能够达到去湿热的效果。
　　山药莲子粥
　　食材：莲子20克、山药25克、红枣10枚、粳米50克、白糖适量。
　　做法：将莲子、山药、枣和粳米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可
　　山药莲子粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精。适用于：脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等症状。
　　南瓜红薯粥
　　食材：南瓜一块、红薯一根、大米适量。
　　做法：
　　1、红薯南瓜去皮切块。
　　2、大米淘洗干净，加入南瓜红薯。
　　3、加入适量清水，喜欢稀点的就多放水。启动熬粥模式。
　　南瓜红薯粥能够起到润肠通便的作用，南瓜和红薯中含有较多的膳食纤维，适量的吃一些，有助于促进胃肠蠕动，帮助改善便秘。身体湿热的孕妇食用后，可促进体内的毒素和垃圾排出。

　　木耳炒山药
　　食材：山药1根、木耳1把、青红辣椒各1个、生姜几片、大葱1节、大蒜2瓣、干辣椒2个、胡椒粉2克、白糖2克、白醋2克、蚝油5克、食盐2克。
　　做法：
　　1、提前把木耳放温水泡发，然后摘洗干净备用
　　2、把生姜和大葱、大蒜切成末；干辣椒切成段；青红辣椒切成圈；然后分别装盘备用。
　　3、把山药去皮清洗干净，切成滚刀块，把切好的山药放盘子中，抓一把淀粉，让山药都裹上淀粉备用。
　　4、锅中放油差不多200克左右，大火把油烧热至5成，也就是筷子里边冒泡就可以，然后把裹上淀粉的山药放锅中开炸。
　　5、山药呈金黄色后、炸熟捞出来把油沥干备用。
　　6、锅中加食用油烧热到五成时，开小火，把葱姜蒜和干辣椒放里边炒出香味，放一碗水，把木耳放里边中火煮2分钟。
　　7、依次放入胡椒粉2克、白糖2克、蚝油5克、食盐2克调味
　　8、翻炒均匀后，倒入山药和青红辣椒，继续翻炒均匀，大火收汁，最后放一勺白醋，倒一勺水淀粉勾芡，大火收浓汤汁
　　山药健脾，木耳能够益气补中，强壮滋补，所以适当吃一些木耳炒山药也能够健脾祛湿，对于怀孕时期湿气重的朋友有很好的调补作用。

　　身体湿热怎么调理
　　身体湿热调理多方面配合效果更好，可采用饮食护理、运动、口服中药、改善居住环境、养成良好的习惯等。
　　1、饮食护理：人体内有湿热，饮食应清淡，避免辛辣刺激，有助于湿热，避免寒凉，以免损伤阳气，削弱脾胃的运输功能，进而产生湿邪。
　　2、运动：运动使气机运转，促进脾胃运转，提高运湿运邪的能力。饭后适当散步，促进消化，避免食物堆积，引起消化不良，停止在胃里堆积，加重湿热的症状。
　　3、口服中药：在中医辨证论治的指导下服用五味香连丸、龙胆泻肝颗粒等具有健脾、清热利湿作用的中成药，也可进行针灸、拔罐等方式进行调治。
　　4、改善居住环境：避免居住在低洼潮湿的房屋内，每天注意通风。同时，必须保持大便通畅，按时排便。
　　5、养成良好的习惯：保持良好的情绪、保证充足的睡眠、避免熬夜、忧思焦虑等损伤脾胃，酿造湿热。
　　未经授权不得使用药物，需要在医生的指导下用药。