气血不足的女性适合喝高铁、高钙的奶粉，但单纯喝奶粉，未必能起到很好的补气血作用，建议配合合理的饮食和运动。
　　中医认为，女性如果气血不足，可能会导致脏腑功能下降，出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神不佳、乏力等气虚表现，出现面色萎黄、皮肤干燥、失眠多梦、健忘心悸等血虚表现，出现抵抗力减弱；市面上的高铁高钙奶粉可以在一定程度上补充气血，铁元素作为人体造血的原料之一，对铁．服用含铁量高的奶粉可以补血，含钙量高的奶粉可以补充体内的钙元素，在一定程度上补气血；但仅靠喝奶粉，可能会引起一些不良反应，有的女性本身就有乳糖不耐症，喝了以后会出现腹泻等消化道反应，长期喝奶粉还可能引起消化道菌群失调等。

　　所以要补气血，不仅要靠喝奶粉，平时经常吃一些鸡蛋、大枣、红豆、猪肝、花生等，多喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜等，同时配合适当的有氧运动，加强锻炼，就能更好地补气血。
　　女士喝奶粉有什么好处
　　女士奶粉具有补充营养、改善睡眠、滋润皮肤、缓解钙流失等功效。喝淑女奶粉时要注意适量，不能喝太多，以免增加胃肠道负担。
　　1、补充营养：女士奶粉具有很高的营养价值，富含蛋白质、糖类、钙、磷等营养物质，饮用后可以补充人体所需的营养物质，对人体大有益处；
　　2、改善睡眠：女士奶粉中含有一种叫做牛奶蛋白活性肽的物质，具有安神助眠的功效，睡前饮用可以达到改善睡眠的效果，有助于提高睡眠质量，帮助更好地入睡；

　　3、滋养皮肤：女士奶粉中还含有丰富的维生素、氨基酸等物质，可以帮助人体清除自由基，有利于抑制黑色素的形成，具有一定的滋养皮肤的功效；
　　4、缓解钙流失：淑女奶粉中含有丰富的钙、维生素D等营养物质，可以补充人体对钙的需求，起到缓解体内钙流失的作用，在一定程度上可以帮助减少骨质疏松引起的钙流失，尤其适合更年期女性。
　　女性可根据个人的实际需要选择正规厂家生产的女性奶粉冲泡饮用，建议每次冲泡前检查奶粉有没有过期和变质的情况存在，如有，应避免饮用，并及时丢弃。