假性宫缩是正常现象

假性宫缩频繁一般不会伤害胎儿。它出现的时间没有规律，程度也不强。如果每小时宫缩达到十次左右，或者你感觉疼痛剧烈，建议马上去医院检查。假性宫缩通常在分娩前一个月左右开始出现。这是因为到了怀孕中晚期，胎头进入骨盆，子宫体下降，会压迫盆腔，引起腹痛。

如何应对假性宫缩

你可以试试平躺或左侧卧，放松情绪，做深呼吸，让腹部放松，尽量用腹式呼吸。保证睡眠充足，避免剧烈运动。假性宫缩对胎儿影响不大，但容易导致孕妇早产。正常情况下，分娩时宫缩会持续约12小时，从不太频繁到每分钟一两次，宝宝能耐受。别太担心，在家数数胎动，多休息，做好预产期准备就行。

什么时候需要就医

生理性宫缩帮助子宫下段形成，为分娩做准备。孕晚期宫缩会越来越频繁，逐渐引出真宫缩。如果宫缩很频繁，比如5到10分钟一次，建议去医院做胎心监护，检查宫缩强度和持续时间。必要时可以用保胎药延长孕周。虽然35周以上宝宝出生大多没问题，但尽量等到足月37周以后。假性宫缩发生时，腹部会变硬，尤其长时间保持一个姿势时，但不像真宫缩那么痛。它没有规律，间隔和时间不定，可能从28周后出现，而真宫缩多在38周后。发生假性宫缩别慌，它对孕妇和胎儿没影响。