怀孕后，你补充叶酸了吗？说起叶酸，想必很多准妈妈都不陌生，因为叶酸对备孕妈妈和准妈妈来说，是一种非常重要的营养元素，几乎每个准妈妈都补充过。那么，叶酸到底是什么？对备孕妈妈和准妈妈又有什么好处呢？
怀孕后为什么孕妇需要补充叶酸？
前面提到，孕妇对叶酸的需求比普通人高4倍，食物中的叶酸根本满足不了孕妇的需求，必须大量补充叶酸。跟食物里的天然叶酸相比，叶酸片里的合成叶酸能够数月或者数年里都保持稳定，人体能够更好地吸收和利用，帮助孕妇获得更全面的营养，促进胎儿健康发育。
1、预防孕妇贫血
调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能导致孕妇贫血。
怀孕后，随着胎儿的快速发育，准妈妈需要提供更多、更全面的营养。这个期间，她们很容易贫血，平时应该多吃一些补血的食物，比如猪肝、红枣等等。对比这些补血补铁的食物，叶酸也是不错的选择，它能够帮助孕妇的身体制造正常的红细胞，避免贫血。
2、预防胎儿畸形
怀孕后，孕妇需要经历10多次检查，目的就是生育一个健康的宝宝。为此，她们会健康饮食，规律生活，放弃很多喜欢的事情。其实，要想预防胎儿畸形，早在备孕期和孕早期就得开始，比如服用叶酸，能够降低胎儿先.天.性.心.脏.病、神.经.管.缺.陷的风险。
3、预防胎盘早剥
如果叶酸缺乏，孕妇还可能会出现胎盘早.剥的情况，让孕妇经历比顺产还难熬的痛苦，甚至引发疾病，影响她们的身体健康。相反，如果孕妇叶酸充足，就能大大降低胎盘早.剥的发生，减少孕妇的痛苦。
孕期叶酸要吃多久
准备怀孕夫妻从怀孕前的三个月开始至孕早期三个月，每日都需要补充叶酸，这样可有效降低神经管畸形的发生，因为神经管发育发生在胚胎期的前四周内，这是在许多女性知道自己怀孕前就是已经发生的，所以应在受孕前至少三个月开始补充叶酸，并且在妊娠早期持续补充三个月。
但是，在孕中期、孕晚期，胎儿DNA的合成胎盘、母体组织和红细胞增加都将使孕妇对叶酸的需求量大大增加，所以，即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但是孕中期孕晚期叶酸的缺乏仍会引起具有红细胞性贫血先兆子痫、胎盘早剥等等发生，乃至在哺乳期继续补充叶酸都是明智的，一般人补充叶酸的剂量是每天吃0.4毫克，早饭或者晚饭后半小时服用温水吞服。
怀孕早期补充叶酸主要是为胎儿的神经发育提供营养需求，减少妊娠畸形的情况。叶酸摄入需要适当适量，盲目补充叶酸有可能会带来一些副作用，干扰锌元素的吸收。孕妈妈在孕期补充叶酸的黄金剂量是0.6毫克，最多不可超过1毫克。
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