宫寒是什么

有些女性总是手脚冰凉，身体感觉虚弱，还经常痛经，这种情况医生可能会说是宫寒。宫寒听起来好像不是什么大病，但它可能引发其他健康问题。那么，宫寒到底会不会影响怀孕呢？

宫寒如何影响怀孕

很多宫寒的女性月经会推迟，有的推迟十天左右，有的甚至两三个月不来，严重的可能一年都不来例假。通过B超检查，医生会发现这些女性没有排卵，这就直接导致不孕。宫寒让子宫环境变差，影响卵子的发育和着床，所以怀孕变得困难。

除了月经问题，宫寒还可能引起其他症状，比如腰酸背痛、白带异常等。这些都会干扰正常的生育过程。如果你有这些情况，最好及时就医检查。

怎么调理宫寒

饮食调理是改善宫寒的好方法。平时要少吃生冷食物，比如冰淇淋、冷饮，还有寒凉性的水果，即使在夏天也要控制。建议多吃一些暖身的食物，比如红枣、花生、核桃，这些能帮助身体暖和起来。

运动也很重要，备孕的女性可以多快步走，尤其是在卵石路上走路，能刺激脚底穴位，促进血液循环，让全身感觉温暖。运动后要注意保暖，出汗时毛孔张开，容易让寒湿侵入，长期下来会加重宫寒。

生活习惯也要调整，不要总待在空调房里，保持室内通风。平时可以用热水泡脚，或者做些温和的瑜伽，这些都能帮助改善体质。记住，调理宫寒需要耐心，坚持一段时间才能看到效果。