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新妈妈产后身心不适怎么办 坐月子进补 诸多不宜

时间:2021-01-24 19:23

来源:未知作者:admin点击:750

新妈妈产后身心不适怎么办 坐月子进补 诸多不宜 坐月子进补诸多不宜坐月子是一件大事,很多女性因为月子没有坐后,后续数十年健康状况都可能受到影响,但月子里到底要注意一些什么?又需要怎样调理?对于没有任何经验的生手妈咪们来说,这真是有点为难,家里
坐月子是一件大事,很多女性因为月子没有坐后,后续数十年健康状况都可能受到影响,但月子里到底要注意一些什么?又需要怎样调理?对于没有任何经验的生手妈咪们来说,这真是有点为难,家里老人的观念也不一定科学正确。
??1.产后第一周大量喝汤
??月子里,家里人生怕孩子没奶水喝,总是给产妇准备各种汤料,让她们随时都要喝上一两碗。但至于产后第一周的妈咪们来说,却是不宜喝大量的滋补奶水汤。孩子刚出生,他们还不需要喝大量的奶水,加上女性子宫恶露没有排出,喝太多的汤水对恶露排出不利,建议可以适当喝点红糖水,有助于恶露排出。喝发奶水的汤会导致女性奶水过多,孩子又吃不完而出现乳房胀痛,甚至发生奶胀,痛苦不堪。
??2.产后第二周喝汤过浓
??产后第二周女性子宫内的恶露基本已排清,此时婴儿的喂食量也加大,女性可以适当摄入一些汤水食物,有助于分泌母乳。但有些家庭错误地认为,汤越浓产妇喝了越有营养,坐月子喝汤就要喝浓汤,不浓的汤没营养,上个厕所就尿完了。浓汤中往往含有过多脂肪,尤其是猪脚汤一类。产妇摄入过多的脂肪会直接进行奶水,孩子喝了之后不利孩子的消化和吸收,会导致孩子腹泻,肠胃不适,不利于孩子的健康成长。
??3.产后长时间喝红糖水
??产后第一周适当喝一些红糖水有助于产妇排出子宫内的恶露,却不是喝的时间越长越好,有些产妇错误地认为红糖水喝的时间越长越好,整个月子期内都在喝红糖水,反而导致恶露迟迟不干,甚至有增加的趋势,时间越长越容易导致女性产后贫血。正常情况之下,女性产后喝红糖水以一周左右为宜,最多不要超过十天。
??4.生完孩子之后马上减肥
??有些女性对身体追求就像男性对事业的追求一样,怀孕之后因为身材走样,就一直想关产后减肥恢复身材。产后月子期内减肥对母婴健康都不利,因为产后母乳喂养是最好的喂养方式,如果女性减肥的话在饮食上多半有所调整就可能直接导致母婴营养不良,奶水不足,不利于孩子的健康成长。产后三个月之后再进行减肥比较科学,产后马上减肥是错误作法。
生产过程中女性的身体和心理都会受到很大的消耗,需要很长一段时间才能调整过来,也就有很多女性在产后会出现身体不适。有身上的,也有心理上的,有些甚至在产后患上了产后忧郁症,对女性的健康造成很大影响,那女性产后不适要如何调理呢?
??1.阴道有少量出血
??女性在产后一般情况之下都会有阴道少量出血,称之为恶露。一般在十天左右,口服适当红糖水就可以排净。女性产后会有恶露的原因是因为女性在分娩之后,胎盘附着的地言血窦慢慢关闭,就会有少量的出血,多则十天半个月,少则一周左右。女性在产后一周左右,要注意外阴的清洁,用温水清洗,每天勤换卫生巾,适当卧床休息,喝一点红糖水有助于恶露的排出。如果女性恶露严重,并且长达半个月之久都不干的话,需要及时就医,不然会对女性健康造成损伤,甚至因此而导致妇性盆血。
??2.乳房胀痛和不适
??生产之后的新妈咪们都会有这样子的难言之隐,那就是生完孩子之后有奶胀之感,觉得乳房真的是很难受。这是因为母乳在乳房内聚集,孩子又一时之时吮吸不到位,奶水喝不完的原因所导致。遇上这种问题要让孩子早喝奶,早吮吸,最好是分娩之后一个时左右就可以让孩子吮吸乳头,能促进奶水的分泌。每次给孩子喝奶时不要吃喝一边的乳房,要两个乳房都喝。胀奶的情况之下可以自己按摩或是用热敷的方式缓解,可以起到较好的作用。
??3.手脚关节痛和出汗
??女性生产之中疼痛力度很大,整个人身体上的每一块肌肉都在用劲全力分娩,也就导致女性在生产之后全身关节酸痛,这是因人体过多消耗所引起,需要女性在产后的月子期内好好静养,慢慢恢复。女性生产之后还会出现汗多的症状,这也与生产时消耗了大量体力有关,产后出汗多要注意补充水分的同时要注意好皮肤的护理,产后女性因为缺水很容易导致皮肤干燥不适,适当开门开窗,保障空气湿度对皮肤有帮助。
??4.产后心理上的不适
??很多女性在怀孕时受到家人的关注,怀孕之后家人的关注渐渐转移到孩子身上,对女性的关注也就少了,关心也就分走了一部分。此时女性会有一种失落感,加上受到体内激素的影响,有些女性心理上会出现一些不适,情况严重的甚至会出现抑郁症状。女性产后家人要多关心照顾,多和她们聊聊天,说说话。女性自己也要多想想孩子和幸福的生活,让自己过得轻松愉快,这样才能避免心理上的不适。

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