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孕期准备海鲜怎么样?

时间:2022-07-01 10:54

来源:未知作者:佚名点击:144

  很多人也很注意自己孕期的饮食,甚至把孕期的饮食作为衡量标准。以螃蟹为例。有人说孕期不能吃螃蟹。那么孕期可以吃螃蟹吗?还有,怀孕吃海鲜怎么样?让我们看一看。

  又到了一年一度的蟹季。很多人看到肥美的螃蟹都会忍不住流口水。这个时候,很多怀孕的姐妹就有了疑惑。听说吃螃蟹会引起宫寒。我能吃吗?

  今天我们就来聊聊孕期能不能吃螃蟹。

  蟹肉富含维生素A和钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟酸等。对于孕妇来说,适当吃一些是有好处的。

  但由于水产品中往往含有寄生虫和致病菌,而且为了保持鲜嫩,螃蟹的烹饪时间很短,无法完全杀菌,带来了安全隐患。

  所以孕妇要注意保持螃蟹的量,不要一次吃太多。二要注意蒸和炒,三要尽量根据自己的身体状况和肠胃功能来决定是否吃。

  螃蟹也是高致敏性食物。对于一些过敏体质的人来说,孕期不要吃螃蟹。

  海鲜营养丰富,既能提供微量元素,又能提供优质蛋白质。如果对怀孕的情侣不过敏,可以适量增加海鲜。

  海鲜脂肪含量低,可以补充蛋白质,同时避免脂肪摄入过多。是提高鸡蛋品质的最佳食品。同时,海鲜中的微量元素,如锌、钙等,也有利于提高准爸爸的精子质量。

  养蛋海鲜推荐:

  鲭鱼

  蛋白质:19.9g/100g脂肪:7.4g/100g

  鲭鱼,学名鲭鱼,分布于西太平洋。主要吃法是增加鲭鱼的口感,盐烤鲭鱼,花蜜煮鲭鱼,酱煮鲭鱼等。

  石斑鱼

  蛋白质:19.4 g/100 g脂肪:1.0 g/100 g

  石斑鱼肉质细嫩,呈白色,类似鸡肉。被誉为“海鸡”,被港澳宣传为中国四大名鱼之一。主要吃法有鲜煮汤、清蒸海鲈鱼、干石斑鱼。

  北极贝

  蛋白质:18.8g/100g脂肪:0.0g/100g

  北极贝是日本及周边国家重要的食用贝类之一。可用于制作生鱼片、寿司、沙拉、火锅等菜肴,清炒、清蒸、烧烤、红烧。

  最后,温馨提醒各位朋友:海鲜虽好,但要注意以下几点:吃海鲜时,要选择新鲜食材,最好是当季的。有些海鲜超过2天就会死亡,身体会产生过多的组胺,可能会引起食物中毒。

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  原创文章,作者:金康网,原文地址:https://www.jk3721.net/610.html

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