牛奶营养价值高，比较适合爱吃糖的人。但是，面对市面上各式各样的乳制品，糖尿病患者应该如何选择？
液态奶:选择冷藏纯牛奶。
根据液态奶的脂肪含量，液态奶分为全脂奶、低脂奶和脱脂奶。根据消毒灭菌方式，纯牛奶可分为巴氏奶和超高温灭菌奶。
巴氏奶和超高温灭菌奶的营养价值差别不大，但巴氏奶一般都是冷藏奶，保质期很短，只有几天，从牛奶品质要求和口感上来说，最接近“鲜奶”。
脱脂牛奶、低脂牛奶和全脂牛奶的区别从字面上就能看出来。通常全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，低脂牛奶的脂肪含量在0.5% ~ 2.0%左右，脱脂牛奶的脂肪含量小于0.5%。
脱脂奶和低脂奶大大降低了脂肪和胆固醇的摄入，同时也降低了维生素A、维生素E等脂溶性维生素的含量，其他营养成分变化不大。
建议肥胖或体脂比例高、血脂异常的朋友适合选择脱脂牛奶；体型正常，没有血脂问题的朋友，可以选择低脂牛奶或全脂牛奶，交替饮用。
还有一种无乳糖牛奶，是厂家针对中国人乳糖不耐受的情况专门推出的，不建议正常人喝。
总的来说，以上牛奶各有优势。诺诺建议爱吃糖的人选择保质期短、不添加其他成分的新鲜乳制品。至于要不要选择有机奶，就看你的经济水平了。
酸奶:选择原味酸奶。
酸奶是在灭菌鲜牛奶中接种乳酸菌等菌群后发酵培养而成的乳制品，易于人体消化吸收。除了乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分基本保持不变。
酸奶更适合乳糖不耐受、消化不良患者、老人和儿童。
不过值得提醒的是，一般商家在生产酸奶的时候，都会添加一些白砂糖或者果葡糖浆来调味，所以即使是原味酸奶含糖量也很高，更别说其他风味的酸奶了。
建议糖尿病患者尽量选择原味酸奶、无蔗糖酸奶或木糖醇酸奶，一般每天喝100 ~ 200克。
有条件的朋友可以在家自制酸奶，加入水果或少许蜂蜜或大豆低聚糖浆调味。
奶粉:选择不加糖的。
奶粉是以新鲜牛奶为原料，经消毒后浓缩、喷雾、干燥而成的粉状产品。
与鲜奶相比，奶粉中蛋白质、矿物质、脂肪等营养成分含量集中，营养价值不如鲜奶高，但更有利于消化吸收。
目前市场上的奶粉包括:全脂奶粉、脱脂奶粉、部分脱脂奶粉、全脂甜奶粉、调味奶粉等。
糖友在选择奶粉时，一定要看清楚配料表，看是否添加蔗糖、乳糖或无糖。尽量选择不加任何糖的奶粉。
好了，今天的分享就到这里。
总的来说，牛奶很适合爱吃糖的人，但是逛街的时候，也要注意这些小细节~
