适合30岁女士喝的脱脂奶粉品牌有karivita卡瑞特兹、雀巢、完达山、御宝羊等，女士可以根据自身身体情况选择适合自己的品牌，如果女性不清楚自己的身体情况，那么建议可以先去医院检查身体，在医生的指导下选择适合的奶粉品牌。
　　女士喝哪种品牌的脱脂奶粉好？
　　成年女性喝奶粉也是有很多好处的，它可以增强人体的免疫和抵抗能力，并且奶粉中还含有大量的蛋白质和矿物质等营养物质，女性喝后不仅可以提高睡眠质量，还可以保养皮肤、滋养肌肤，在对身体健康大有益处。
　　市面上适合成年女性喝的奶粉品牌较多，例如雀巢、完达山、御宝羊、荷兰乳牛多维、三元爱益等，这些品牌都是比较好的，女性都可以选择，但要注意这些不同的品牌，其成分含量略有差异，那么在选择前女性要多结合自身情况决择。
　　根据营养成分选择奶粉品牌，选择不同奶粉品牌的技巧：
　　1、不要过于追求奶粉的品牌效应，品牌与品牌之间并没有太大的差异，主要要从营养成分的角度分析;
　　2、奶粉的品质从外观上无法判断，有很多人认为奶粉的颜色就可以判断奶粉的质量，这样的想法是错误的;
　　3、营养成分是重点要考虑的对象，在选购奶粉时一定要选营养成分全面的奶粉品牌。‘

　　女性日常如何自我检查
　　(1)观察月经
　　月经可以反映女性的身体状况。关注你的月经周期、月经量和伴随月经的症状，对于了解内分泌水平和卵泡发育很重要。
　　(2)观察白带
　　正常的白带是少量稍粘稠的白色分泌物，其伴随着不同周期的细度和体积有不同的变化，如明显增加，伴有异味，需要注意。
　　下面的腹部、腰部或骶尾部往往有疼痛，或严重痛经，应引起重视。疼痛可能由一些妇科疾病引起，如子宫内膜异位症，卵巢囊肿等。
　　(4)自我接触
　　躺在空腹，稍微弯曲膝盖，放松你的腹部，摸你的小腹，轻到重，如果有较大的肿块，你可以找到它。
　　(5)注意是否有排尿，排便等不适
　　如果发生子宫肌瘤或子宫癌，病变可能会压迫膀胱，直肠和输尿管等部位，引起排尿不畅，排便或背痛等症状。