节食减肥真的会导致不孕不育,这种说法有一定的依据,希望你能分清楚孰轻孰重。小基数减肥并不是只能靠节食,应该在调整饮食结构的同时配合健康运动,比如慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽等有氧运动来减肥。
节食减肥真的会导致不孕不育吗?
节食减肥虽然可以看到明显的效果,但是对人体的伤害还是挺大的。女性长期的节食减肥会导致厌食症,而且会导致体内脂肪含量骤减,这会使女性生理周期紊乱,容易导致闭经,甚至影响卵巢子宫的功能,造成不孕症。
脂肪“家族”的主要成员是脂肪酸、甘油三酯和胆固醇,它们是维持正常性功能、繁衍后代必不可少的营养物质。
研究证实,对于处于生长发育的女性而言,体内的脂肪量要占体质量的17%以上才会发生月经初潮现象。16岁以后的女性,若要维持正常的月经,脂肪的储存量要占体质量的20%~22%。而生育年龄的女性向生育健康的宝宝,体内脂肪储存量至少要达到体质量的24%~26%。
为什么脂肪这么重要,其关键原因是脂肪是合成雌激素的重要原料,而雌激素的减少势必会影响到月经,从而造成周期的紊乱、月经量减少,甚至闭经。另一方面,过度的节食减肥,身体的营养物质摄入不足,长期营养不良,缺乏蛋白质、维生素等,会导致脑垂体功能的衰退,从而导致促卵泡生成素分泌不足,其最终结果是使卵巢等生殖器官萎缩,功能减退,最终导致月经失调,甚至不孕。
节食减肥真的会导致不孕不育吗?
节食减肥虽然可以看到明显的效果,但是对人体的伤害还是挺大的。女性长期的节食减肥会导致厌食症,而且会导致体内脂肪含量骤减,这会使女性生理周期紊乱,容易导致闭经,甚至影响卵巢子宫的功能,造成不孕症。
脂肪“家族”的主要成员是脂肪酸、甘油三酯和胆固醇,它们是维持正常性功能、繁衍后代必不可少的营养物质。
研究证实,对于处于生长发育的女性而言,体内的脂肪量要占体质量的17%以上才会发生月经初潮现象。16岁以后的女性,若要维持正常的月经,脂肪的储存量要占体质量的20%~22%。而生育年龄的女性向生育健康的宝宝,体内脂肪储存量至少要达到体质量的24%~26%。
为什么脂肪这么重要,其关键原因是脂肪是合成雌激素的重要原料,而雌激素的减少势必会影响到月经,从而造成周期的紊乱、月经量减少,甚至闭经。另一方面,过度的节食减肥,身体的营养物质摄入不足,长期营养不良,缺乏蛋白质、维生素等,会导致脑垂体功能的衰退,从而导致促卵泡生成素分泌不足,其最终结果是使卵巢等生殖器官萎缩,功能减退,最终导致月经失调,甚至不孕。
预防不孕不育的方法
1、不孕不育的预防对于女性朋友们来说非常重要,要注意严防产后宫脱。产后不注意休息,经常下蹲劳动或者是干重活,就会使腹压增加,进而子宫就会从正常位置沿着**向下移位,影响怀有二胎的可能。
2、不要纵欲乱性也是预防不孕不育所需要注意的。性生活的放纵,特别是与多个男子发生两性的关系,子宫就是首当其冲的受害者。如不洁的性生活,病原体就可经**进入到子宫腔内,就会引起子宫内膜感染。
3、日常生活中女性不孕的出现很多,所以女性朋友们想要预防不孕不育就要注意观察月经、还有白带是不是正常。如发现自己白带增多,经期还会发现出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。
4、预防不孕不育在饮食方面要注意减少高脂食物。高脂肪食物促进了一些激素的生成还有释放,而子宫肌瘤的形成还与大量雌激素**是有关,坚持低脂肪饮食,一定要多喝水。忌食辛辣的食物、酒类、还有冰冻等食品。
健康小贴士:不孕不育预防还是要通过日常生活中来预防,男女学习必要的生理健康知识很有必要。其次,洁身自好,保持卫生,加强身体锻炼等等都是非常重要的。所以,赶紧行动起来吧,让不孕不育远离我们。
1、不孕不育的预防对于女性朋友们来说非常重要,要注意严防产后宫脱。产后不注意休息,经常下蹲劳动或者是干重活,就会使腹压增加,进而子宫就会从正常位置沿着**向下移位,影响怀有二胎的可能。
2、不要纵欲乱性也是预防不孕不育所需要注意的。性生活的放纵,特别是与多个男子发生两性的关系,子宫就是首当其冲的受害者。如不洁的性生活,病原体就可经**进入到子宫腔内,就会引起子宫内膜感染。
3、日常生活中女性不孕的出现很多,所以女性朋友们想要预防不孕不育就要注意观察月经、还有白带是不是正常。如发现自己白带增多,经期还会发现出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。
4、预防不孕不育在饮食方面要注意减少高脂食物。高脂肪食物促进了一些激素的生成还有释放,而子宫肌瘤的形成还与大量雌激素**是有关,坚持低脂肪饮食,一定要多喝水。忌食辛辣的食物、酒类、还有冰冻等食品。
健康小贴士:不孕不育预防还是要通过日常生活中来预防,男女学习必要的生理健康知识很有必要。其次,洁身自好,保持卫生,加强身体锻炼等等都是非常重要的。所以,赶紧行动起来吧,让不孕不育远离我们。
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