月经推迟、脸上长痘、皮肤暗淡无光，都会让人想到是不是内分泌失调，这是女性口中出现频率非常高的一个词，这些都是让女性非常郁闷的事情，不仅让身体不舒服，还会给美丽的容颜带来影响。很多患者都想了解内分泌失调能治好吗？这种疾病又究竟该如何治疗，下面就来告诉大家内分泌失调的秘密。
　　内分泌失调怎么调理
　　1、生活习惯
　　调节自身内分泌失调首先要养成良好的生活习惯，不熬夜，充足休息，作息时间要规律，除了让自己有充足的睡眠外，也要相应的提高自己的睡眠质量，平时空闲时间要进行一些体育锻炼，提高身体素质，增强自身免疫力。
　　2、饮食方面
　　饮食要注意每天摄入的食物要多样化，做到营养均衡。每天要多吃新鲜水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，酒、咖啡很不好，尽量不喝，少吃或不吃胆固醇高的食物。还要每天喝一定量的水，给身体补充水分。豆类食物对女性很友好，可以多吃，含有天然雌激素，豆腐、豆浆、豆奶等都可以吃。
　　3、情绪调节
　　人的情绪对内分泌影响较大，尤其是白领女性工作压力大，日常兴趣爱好波动大，心情抑郁烦躁对健康不利，可以多与朋友沟通，尤其是夫妻之间，作用更明显。要学会释放压力，压抑的时候可以转移注意力，适当进行户外活动。

　　4、药物调理
　　中医调理有中药调理，内分泌失调中药调理主要是调理气血，祛瘀散结，消除体内淤积，使雌激素和雄激素趋于平衡。西医调节内分泌主要是针对不同的激素分泌情况使用药物使激素减少或增加，提醒广大女性朋友，想要使用药物调节自身内分泌，最好到正规医院就诊，然后在医生的指导下进行用药。
　　总之，内分泌失调是有方法可循的，但重点在于坚持调理，不能因为一时的效果而回到以前不健康的生活方式，这样只能是竹篮打水一场空，以上的调理方式对于内分泌失调的患者来说是比较有用的，长期坚持就会看到效果。
　　内分泌失调是如何引起的
　　一、饮食结构：
　　如今很多人的一日三餐无规律，时而处于饥饿状态，时而处于过饱状态，甚者很多人为了身体能够保持始终如一的苗条身材，长时间节食，这些都打乱了体内原有的平衡，从而导致内分泌疾病的发生。
　　二、情绪变化：
　　现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以放松下来。这种紧张状态和情绪变化若持续存在，不能缓解，则会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　三、生物钟紊乱：
　　人体内存在天然的生理节律，这种天然生理节律如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步，医学家称之为生物钟。人体正常的生理活动在于体内形形**荷尔蒙的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期，一个月乃至一年四季中，都在有规律的增减，从而使人的生理活动犹如一列火车，按照自身的时间表准确地运行。而当人在遇到诸如紧张、劳累、熬夜等情况下，就有可能干扰生物钟，导致内分泌失调，给美容和健康蒙上阴影。
　　四、过度减肥：
　　虽然肥胖是导致内分泌失调的原因之一，但肆意减肥,同样危及健康，影响内分泌的正常生理功能。肆意减肥的后果有：减肥时机不当，在青春期贸然进行，可能因体脂减少而致初潮迟迟不来，即使已来初潮也会发生紊乱甚至闭经。减肥方法不科学，滥服减肥药，可能导致性腺不分泌，严重者还会出现卵巢萎缩及无法怀孕问题。
　　五、乱用避孕药：
　　女性一旦进人青春期，卵巢就开始不停地发育，而服用避孕药会人为增加体内雌性激素的水平，从而把人体自身平衡调节功能打乱，导致内分泌失调;另外人流能够破坏人体内荷尔蒙平衡，若人流反复多次施行，必导致内分泌失调。　　
　　以上就是今天的全部介绍，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。