阴道松弛可能是由于性生活频繁、先天阴道宽阔、生育后恢复不良以及憋大小便等因素导致的。针对这种情况,建议进行立式锻炼。具体来说,站立时,双腿微微分开,然后收缩两侧臀部肌肉,使它们相互挟持,形成大腿靠拢、膝盖外转的趋势。接着,收缩盆底肌肉,使其向上提升,以推动阴道朝上提的方向运动。经过一段时间的耐心锻炼,将会学会分辨阴道和肛门括约肌的收缩和放松,从而改善阴道松弛的状态,提高阴道的挟缩能力,有助于掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活更加和谐、美满。