一般情况下，坚持一周的时间就能看到明显的效果。回奶时，可以采用胀回法，让乳房胀满，忍受疼痛。经过一周左右，乳房就会胀回。回乳期间，需要忍受疼痛，切勿断续地让宝宝吮吸，或因胀痛而挤压奶头。这样做会延长回乳时间。

在自疗回奶过程中，如果乳房出现胀疼，可以使用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉。胀回法回乳过程比较痛苦，时间较长。为了减少疼痛，可以加服回乳药物。根据具体情况，采取不同的措施。首先，应停止大量饮用汤水，减少营养摄入，禁止吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

然后，可以使用药物方法阻止乳汁分泌，如回乳药物。根据个人情况，选择最合适的回乳方法。