计划要孩子时，最好先备孕，夫妻双方应同时备孕。如果女性在备孕时内分泌失调，就需要注意调节内分泌，否则可能会对排卵造成不利影响。那么，孕期如何调节内分泌呢？
　　备孕期如何调理内分泌
　　女性在备孕期间想要调节内分泌，首先要注意情绪的调节。很多女性因为情绪不佳而导致内分泌失调，从而引发月经不调、痤疮等。所以我们应该保持良好的心情，学会控制情绪，注意释放压力。
　　内分泌状况的好坏，与饮食也有很大关系，所以对于内分泌的调节，一定要注意日常饮食。大家应该多吃一些健康的食物，比如水果、蔬菜等。平时尽量少吃油炸食品，对于辛辣刺激的食物，也要减少食用量。
　　在调节内分泌系统时，还要注意体育锻炼。这样可以提高身体素质，身体整体状况好了，可以改善内分泌失调。大家平时可以经常跑跑步、打打球，这对身体健康是非常有好处的，不仅可以增强抵抗力，还可以让身体变得更好。不过大家要注意，在运动的时候，需要做好防护工作，不能让自己过于疲劳。

　　排卵期备孕吃什么好
　　1、黑豆功效
　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
　　2、阿胶红枣
　　较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
　　3、红塘生姜水
　　暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

　　4、当归金银花汤
　　把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
　　5、水鱼汤
　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
　　6、豆浆
　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
　　7、虾
　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
　　以上为大家简单的介绍了女性备孕期间的饮食适宜，有备孕打算的夫妻可以尝试一下，或许你的备孕进度会大大提高，祝大家生活愉快！