1、多吃蔬菜、水果及粗粮食物类食物，如芹菜、黄瓜、香菇、豆腐、豆类、薯类等。

2、饮食要清淡，忌食油腻、油炸、辛辣等刺激性食物，坚持吃低脂肪类食物，如鸡肉、鸡蛋、草鱼、白鱼等。

3、偏凉性的食物要忌食，如蟹、蛤蚌、田螺等。

4、生冷及冰冻等食物要忌食，注意吃过热，或温热性的饭菜。

5、发物类食物不要吃，如狗肉，羊肉等。

6、营养丰富的干果食品可以食用，如花生、瓜子、开心果、榛子等。

7、桂圆、阿胶、蜂王浆等属于热性、凝血性及含有雌激素成分的食物，要忌食。

8、忌酒类等刺激性饮品，同时要忌烟。

上述是对子宫腺肌症饮食注意事项做出的分析，注意饮食调理之外，还要注意日常护理，如保持生活起居有规律、注意锻炼、学会自我调节心态、做好个人卫生等，把握了子宫腺肌症饮食注意事项之后，大家还一定要积极咨询相关专家的建议。

患了子宫腺肌症能不能自然怀孕，需要看病情发展情况。

病情比较轻，多数情况下并不会对正常怀孕造成影响，此时女性子宫增大的程度和子宫内膜增厚的程度都不会特别明显，所以没有明显的痛经或者经期失调的情况下，可以自然怀孕。

病情比较严重，女性可能会出现受孕困难，或者在孕期出现流产、早产等不良妊娠后果。

患有子宫腺肌症的人，最好先尝试自然怀孕，放松心态，不要给自己太多压力。由于大多数腺肌症患者仍然可以怀孕生孩子。在自然备孕期间多次没有成功怀孕的情况下，最好是尽快放弃，耽搁时间又使病情延误。自然怀孕无法成功的话尽量马上做试管婴儿，找一家有良好试管技术的医院，听从医生的安排。