如果高龄妇女要生孩子，则需要做好孕前检查的充分准备，尤其是卵巢区域还应着重检查和维护以确保卵巢功能处于正常水平，这更有利于来生一个健康的婴儿。那么，女性在准备怀孕时应该如何保养卵巢呢？

　　高龄备孕怎么进行保养卵巢呢

　　1、调理身体

　　从中医的角度来看，高龄妇女容易流产。她们难免会出现气虚或气虚，阴虚血虚，阳气亢进等症状，从而引起头昏眼花。仍是腹部，或胎儿不长或流产。因此，对孕妇进行胎儿调养也很重要。此外，如果高龄妇女需要进补，则应根据自己身体的寒热不足和过量而定，最好咨询医生。身体调理最好从饮食开始。自古以来，中药一直提倡饮食疗法，它是安全的并且没有副作用。

　　2、均衡饮食

　　在高龄妇女的饮食中也有许多事情需要注意！我们一般会建议女性多吃一下儿高蛋白，低脂和温和的食物。诸如茶，酒精，香烟，咖啡以及含酒精和咖啡因的食物都不适合。如果身体得到良好的调节，月经期将是正常的，而不会增加负担。

　　3、调节月经

　　如果女性想高龄受孕，调整月经也是怀孕前的重要事项。所谓的月经调节，是指调整月经以使月经时间规律，月经周期长，月经量大而正常。由于数量太少，内膜可能太薄，这将使受精卵植入变得困难。此外，血色和月经疼痛程度均在月经调节范围内。过多的分泌物是身体湿润的一种表现，会导致不孕。太少会导致阴道干燥，性交困难，当然也很难受孕。

　　4、生活规律

　　高龄的女性在备孕期间还是需要过有规律的生活，放松身心，尤其是情绪。每天必须保持充足的睡眠，营养和适当的体育锻炼，以帮助怀孕后身体平衡。

　　5、怀孕前检查

　　每个怀孕的母亲都会选择检查。孕前检查可以帮助您发现异常，及时治疗并避免在怀孕前出现潜在问题，将自己的身心调节到最佳状态，并在医生的指导下有计划地备孕。减少婴儿的先天缺陷，并安全地通过妊娠和分娩。怀孕必须由丈夫和妻子共同完成，因此丈夫最好同时进行体检和怀孕前准备，以帮助妇女增加怀孕的机会。

　　高龄备孕怎么样才能提高卵泡的质量呢

　　1、适当运动，注意休息

　　1、‍运动能提高人体的免疫力，能促进人体血液循环，还能加快新陈代谢，更有利于排出体内的毒素。而良好的睡眠可以帮助我们补充精力，让我们保持旺盛的精力和体力，让卵子更有活力。2、此外还可以通过调节生活习惯来提高卵子的质量。例如：不要熬夜、不要过度劳累、饮食规律、保持良好的情绪等多方面。养成规律良好的生活习惯不仅对备孕有帮助也可以大大提高卵子质量。‍

　　2、多吃含优质蛋白质的食物

　　1、‍虽然卵巢的主要功能是产生卵子，但也需要营养支持，卵泡质量好不好与营养也有很大关系。蛋白质摄入不足，会影响到卵泡的发育和排卵。卵巢里的卵泡是依靠女性体内摄入的蛋白质来生成和生长的，如果蛋白质摄取不足，则会影响到卵巢功能。2、含优质蛋白质丰富食物有鱼、虾等海产品。另外豆类中含有丰富蛋白质，在女性体内也能转化为雌激素。多吃一些富含维生素E食物：如胡萝卜、大豆、花生、芝麻等。‍

　　3、合理饮食，不偏食挑食

　　科学的饮食习惯对提高卵泡质量有很大的帮助。吃东西时不要挑食，注意营养搭配。

　　4、保持心情愉悦

　　心情愉悦对身体健康有很大帮助，如果长时间处于不良情绪中，容易导致内分泌失调，从而影响卵子的质量。因此备孕女性要保持良好的心态，这样才能让自己拥有优质的卵子。

　　5、注意补充营养物质

　　日常生活中，高龄备孕女性要注意补充营养物质，可以多吃一些含有维生素、蛋白质的食物。如：豆制品、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等。同时还需要加强体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。另外，在备孕期间需要戒烟戒酒，也不要熬夜，养成良好的作息习惯。