由于缺乏营养，卵巢早衰患者和高龄孕妇自然受孕容易导致新生儿出生缺陷和并发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统畸形、消化道畸形、唇腭裂、骨骼畸形和染色体畸形，这就是为什么孕妇如此重视叶酸补充，尤其是高龄孕妇。但事实上，只要按照规定的剂量，高龄女性怀孕不管吃什么叶酸片效果可以发挥很好，因为现在市场上的叶酸片效果和作用都很相似，叶酸在日常饮食摄入实际上已经达到了许多食物含有叶酸元素的需求，因此，只要你只在正式渠道购买叶酸片，并按照说明的剂量，就会有很好的效果，再加上日常饮食，完全可以防止胎儿畸形等问题，我们不用担心。

时间和剂量。高龄备孕女性应从怀孕前3个月开始补充叶酸，每天约4毫克，并持续到整个怀孕期间。如果你不能准确地判断你的情况，一定要咨询医生。早餐前半小时至一小时吃叶酸，空腹吸收效果好。

避免与酒精一起服用。人体对叶酸的吸收很容易受到酒精的影响，酒精会排出人体内的叶酸，使肠道难以吸收叶酸。此外，阿司匹林、制酸剂、胃药和雌激素等一些药物会影响人体对叶酸的吸收，高龄备孕女性应该多加注意。

简而言之，高龄备孕女性吃什么叶酸片效果最好没有一定的标准，现在市场上正式的叶酸片可以完全满足女性的需求，我们只需要注意以上两个方面即可。

1、每天补充叶酸量

女性机体对叶酸的需求量并非“贪得无厌”，每天只需0.4毫克。市面的叶酸片通常一片的含量即是0.4毫克，一天只需要补充一片即可。

2、用于治疗的叶酸片不要服用

如果女性要补充叶酸片，需要自行选择的话，不要选择用于治疗的叶酸片，因其叶酸含量过高，如果补充超量，还会对胎儿神经造成损伤，还会导致缺锌问题。

3、有些复合维生素也有叶酸含量

准妈妈补充叶酸之前要看清说明，了解其成分，叶酸最好不要和复全维生素同时服用，避免叶酸摄入超量。

4、准爸爸一起来

准备怀孕的时候，准爸爸一同服用叶酸再好不过了。有关研究得出结论，若准爸爸体内叶酸含量偏低，其精液的浓度就是下降，这也意味着精子的活力也会减弱，若缺乏叶酸到了严重的程度，精子内的染色体将会断裂，那么，畸形胎儿的几率就会上升。