备孕是一个很重要的事情,因为只有准备好备孕的工作,身体调整到最佳状态,才可以生出一个健康的宝宝。在备孕之前,饮食是很重要的,均衡的合理搭配,不吸烟不饮酒。可是对于初次备孕的朋友来说,却不知是特别的了解。
孕前讲究知多少?
妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等,应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,身体各项指标值正常后再受孕。
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会对胎儿的发育产生影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎。
孕前讲究知多少?
妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等,应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,身体各项指标值正常后再受孕。
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会对胎儿的发育产生影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎。
酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕,就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的妇女不要饮酒,并劝阻丈夫也不要饮酒。
应适当减少性生活,使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。
对妇女来说,有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在23个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除,此间也不宜受孕。
应适当减少性生活,使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。
对妇女来说,有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在23个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除,此间也不宜受孕。
孕前食谱推荐?
1、莲藕干贝排骨:这一道菜可以补血补肾、养颜、改善肠胃、增强食欲、清热消痰等。特别适合夏季炎热饮用,对于备孕期间的女性也是非常适合的。
2、菠菜香菇:可以改善营养不良,还要补虚、滋阴、预防贫血等注意。适合在秋季的时候吃,烹饪方式简单可以炒还可以做成汤,都非常合适备孕前人吃。
3、奶油牛舌:这一道菜可以增强肌肉力量、强腰补肾等,但是不能经常吃,因为这道菜有点热气。
4、大蒜鸡丝粥:可以增强免疫力、增强体质、同时还可以改善虚弱、脸色苍白、预防疾病等作用,备孕期的人可以多吃,用来当早餐吃。
5、莲子猪肚汤:滋润补虚,可以安神助眠,还可以健脾补肾,还富含多种维生素、蛋白质和钙,特别适合备孕期间的男性饮用。
1、莲藕干贝排骨:这一道菜可以补血补肾、养颜、改善肠胃、增强食欲、清热消痰等。特别适合夏季炎热饮用,对于备孕期间的女性也是非常适合的。
2、菠菜香菇:可以改善营养不良,还要补虚、滋阴、预防贫血等注意。适合在秋季的时候吃,烹饪方式简单可以炒还可以做成汤,都非常合适备孕前人吃。
3、奶油牛舌:这一道菜可以增强肌肉力量、强腰补肾等,但是不能经常吃,因为这道菜有点热气。
4、大蒜鸡丝粥:可以增强免疫力、增强体质、同时还可以改善虚弱、脸色苍白、预防疾病等作用,备孕期的人可以多吃,用来当早餐吃。
5、莲子猪肚汤:滋润补虚,可以安神助眠,还可以健脾补肾,还富含多种维生素、蛋白质和钙,特别适合备孕期间的男性饮用。
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