红石榴的籽晶莹剔透、味道清甜、水分充足，而且富含多酚和花青素，具有抗氧化的功效，因此成为很多女性最喜爱的水果之一。但是女性怀孕以后，在饮食方面需要谨慎，很多以前可以吃的东西怀孕后就不能吃了。那么，孕中期的孕妇可以吃红石榴吗?
　　孕中期的孕妇可以吃红石榴吗
　　孕中期的孕妇可以吃红石榴。石榴吃起来酸酸甜甜，非常的诱人。在孕期，因为怀孕很多妈妈没有胃口，酸甜类的水果十分受欢迎。在怀孕中期阶段，因胎儿生长发育所需，对维生素等营养物质的需要量也会相应增加。
　　怀孕早期吃石榴可以缓解孕吐，石榴中含有丰富的榴酸和果酸，能开胃消食，同样可以缓解怀孕早期的孕吐，如果在孕早期出现了不思饮食，容易恶心、呕吐等早孕反应，可以适当的吃一些石榴，缓解身体上的这些不适。
　　石榴具有非常好的造血功能，石榴中含有丰富的微量元素和叶酸，这两种物质都能提高人体的造血功能，促进红细胞再生，加上怀孕之后，进入孕中期，准妈妈的身体很容易出现贫血，孕期多吃石榴，是可以预防贫血的。
　　石榴中的酸性物质会刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，引起恶心、腹胀等不适症状。石榴还具有一定的收敛作用，若本身存在便秘的孕中期孕妇，食用后有可能会导致便秘的加重，影响正常代谢。此外，石榴中所含有的糖分较多，患有妊娠期糖尿病的孕妇一定要谨慎食用石榴，以免进食后导致血糖的上升。
　　红石榴的作用与功效
　　红石榴富含脂肪，蛋白质，维生素和钙。还富含多种微量元素。红石榴的蛋白质的含量是苹果的两倍，脂肪的含量是葡萄的3倍。所以多吃红枣石榴对人体有很好的帮助。同时红石榴中糖的含量也比一般的水果的含量高很多。
　　1.美容价值。现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚、花青素，能有效中和自由基，促进人的新陈代谢，并且排出毒素。因此，红石榴被广泛应用到美容的领域，市面上就生产出了许多有关红石榴的护肤产品
　　2.增进食欲。红石榴外观红艳美观，味道酸甜可口，营养价值也比较高，在红石榴果肉中含有多种糖类物质，果酸等有机酸含量也高，糖类物质和有机酸进入肠道有促进胃酸分泌的作用，胃酸的分泌有促进食欲的作用，因此，胃口不佳的人群可以在餐前适量的食用一些红石榴，增进食欲。
　　3.促进消化。红石榴是营养比较丰富的水果，在红石榴的果肉中含有膳食纤维、木质素、果胶，以及较为丰富的有机酸，食用红石榴后，这些成分会进入肠胃中，之后有促进肠道蠕动的作用，而且会在肠道中吸水膨胀，能促进粪便的排出，有较强的促进消化的作用，女人出现排便不畅时可以试试吃红石榴改善排便问题。

　　孕妇吃什么水果好
　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
　　樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
　　奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
　　苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
　　海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
　　3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
　　在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
　　准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
　　橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
　　在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。